Blog記事一覧 > 12月, 2025 - いまごころ整骨院の記事一覧
こんにちは、大分市萩原・高城・牧地域の「いまごころ整骨院」です。
12月は一年で最も肩こり・腰痛・冷え性・関節のこわばりが増える時期。
大分市でも気温がぐっと下がり、来院される方の症状にも冬特有の傾向が見られます。
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朝起きると腰が痛い
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冷えて肩がガチガチ
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膝がこわばる
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首が回らない
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年末の疲れが抜けない
このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ最後までお読みください。
■ 冬に痛みが出やすい理由
① 血流が低下するため
寒さによって血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすく、
肩こり・腰痛・首の張りが悪化します。
② 姿勢が悪くなるため
寒さで背中を丸め、
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猫背
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巻き肩
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骨盤の後傾
が起こり、肩こり・腰痛の原因に。
③ 関節がこわばりやすい
関節の潤滑液が粘り、
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膝の痛み
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腰の伸びにくさ
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朝のこわばり
が増えます。
■ 大分市萩原・高城・牧周辺で多い12月のお悩み
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ぎっくり腰（急性腰痛）
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寝違え・首の急性痛
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肩甲骨まわりの強い張り
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大掃除で悪化した膝の痛み
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手足の冷え・しびれ
特に萩原・高城地域では、デスクワークの方からの「首・肩の固まり」の相談が増えています。
牧エリアのご家庭では、大掃除による「腰痛・膝痛」の来院が目立つ時期です。
■ いまごころ整骨院の冬のおすすめ施術
● 深層筋アプローチ × 筋膜調整
寒さで硬くなる深部の筋肉をゆるめ、血流を改善。
肩こり・腰痛の根本改善に効果的。
● 吸い玉療法
吸い玉を使い血流を改善自律神経を整える効果もありますので、睡眠の質の改善、疲労回復効果があります。
● 姿勢・骨盤バランスの調整
特に冬は姿勢が悪くなりやすいため、痛みの出にくい身体づくりに最適です。
■ 自宅でできる冬のセルフケア
● 朝の軽いストレッチ
お尻と太もも裏を伸ばすと血流UP。
● 体を冷やさない
カイロ・半身浴・湯たんぽなど、温める習慣が痛み予防に。
● スマホ姿勢に注意
うつむくことで首や肩に大きな負担がかかります。
■ 大分市萩原・高城・牧の方は12月の早めのケアがおすすめです
12月は年末疲れが溜まりやすく、予約も集中します。
本格的に痛みが強くなる前に、早めのメンテナンスをすることで年末年始も快適に過ごせます。
■ 冬の不調は放置せず、専門院へご相談ください
痛みは早期ケアがもっとも改善が早く、再発予防にもつながります。
「冬の肩こり・腰痛・冷え」でお悩みの方は、ぜひいまごころ整骨院へご相談ください。
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