Blog記事一覧 > 外傷 ケガ 痛み - いまごころ整骨院の記事一覧
こんにちは！
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です(^▽^)/
「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」
このような腰痛に悩んでいませんか？
大分市萩原周辺でも、デスクワークや日常生活の負担によって腰痛を抱えている方は非常に多いです。
今回は、腰痛の主な原因と自宅でできる改善方法についてわかりやすく解説します。
腰痛の主な原因とは？
腰痛にはさまざまな原因がありますが、特に多いのが以下の3つです。
① 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、腰に大きな負担がかかります。
特にスマホやパソコン作業が多い方は要注意です。
② 筋肉の硬さ
運動不足や同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
これが痛みの原因になります。
③ 骨盤の歪み
日常のクセ（足を組む、片足重心など）によって骨盤が歪むと、腰への負担が増加します。
自宅でできる腰痛改善方法
軽度の腰痛であれば、日常生活の見直しで改善することも可能です。
● ストレッチを行う
腰回りや股関節のストレッチを毎日行うことで、筋肉の柔軟性が向上します。
● 姿勢を意識する
座るときは「骨盤を立てる」イメージで、背筋を伸ばしましょう。
● 適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れることで、血流が改善されます。
腰痛を放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
- 痛みが慢性化する
- ぎっくり腰になる
- 坐骨神経痛につながる
など、症状が悪化する可能性があります。
整骨院での施術が必要なケース
以下のような場合は、早めの施術をおすすめします。
- 痛みが長期間続いている
- 日常生活に支障が出ている
- 何をしても改善しない
大分市萩原で整骨院をお探しの方は、専門的な施術を受けることで根本改善が期待できます。
まとめ
腰痛は放置せず、早めに対処することが大切です。
まずは日常生活の改善やセルフケアを行い、それでも改善しない場合は専門家に相談しましょう。
大分市萩原周辺で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
LINEでのお問い合わせはこちら https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
腰痛治療について https://ooita-seikotuin.com/youtsu
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です！
✅「歩くと股関節が痛い」
✅「立ち上がるときに違和感がある」
✅「足の付け根がつまる感じがする」
このような股関節の症状でお悩みではありませんか？
股関節の痛みは放置してしまうと、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
早めの対処がとても重要です。
股関節の痛みの主な原因
股関節の不調は、単なる筋肉の問題だけでなく、さまざまな要因が関係しています。
■ 骨盤の歪み
骨盤がズレることで股関節に負担がかかり、痛みの原因になります。
■ 姿勢不良（猫背・反り腰）
姿勢が崩れることで、股関節の動きが制限されます。
■ 筋肉の硬さ
特にお尻や太ももの筋肉が硬くなると、股関節の可動域が低下します。
■ 運動不足・使いすぎ
動かなさすぎても、逆に使いすぎても痛みが出やすくなります。
放置するとどうなる？
股関節の痛みをそのままにしておくと…
- 痛みが慢性化する
- 歩き方が悪くなる（跛行）
- 腰痛や膝痛につながる
- 可動域がどんどん狭くなる
早めに対応することで、改善スピードも大きく変わります。
自分でできるセルフケア
ご自宅でできる簡単なケアも重要です。
✔ 軽いストレッチ
股関節周り（お尻・太もも）を無理なく伸ばす
✔ 長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方はこまめに立ち上がる
✔ 体を冷やさない
血流を良くすることが改善のポイントです
※痛みが強い場合は無理をしないでください
整骨院での施術（いまごころ整骨院）
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院では、股関節の痛みに対して根本改善を目指します。
■ 骨盤・姿勢の調整
体のバランスを整え、股関節への負担を軽減
■ 筋肉へのアプローチ
硬くなった筋肉を緩め、可動域を改善
■ 再発予防のサポート
日常生活での注意点やセルフケアもお伝えします
その場しのぎではなく、「原因から改善」することを大切にしています。
大分市萩原、津留、高城地域で股関節の痛みにお悩みの方へ
股関節の痛みは、早めのケアがとても重要です。
違和感の段階で施術を受けることで、悪化を防ぐことができます。
大分市萩原、津留、高城地域で股関節の痛み・違和感にお悩みの方は、
いまごころ整骨院までお気軽にご相談ください。
まとめ
股関節の痛みは、骨盤や姿勢・筋肉バランスが大きく関係しています。
放置せず、正しいケアと施術で改善を目指しましょう。
股関節治療ページ https://ooita-seikotuin.com/kokansetsu
LINEでのお問い合わせはこちら https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
こんにちは！
大分市萩原にある
いまごころ整骨院です😊
3月になると当院には、このようなお悩みの患者様が増えてきます。
-
肩こりがひどくなった
-
朝起きると腰が痛い
-
首や背中が重だるい
-
猫背や姿勢が気になる
実は3月は身体の不調が出やすい季節です。
今回は
肩こり・腰痛・猫背が増える理由と対策について解説します。
3月に肩こり・腰痛が増える理由
① 季節の変わり目による自律神経の乱れ
3月は
-
朝晩は寒い
-
昼は暖かい
など寒暖差が大きい時期です。
この気温差によって身体はストレスを受け
自律神経が乱れやすくなります。
すると
・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・疲れが取れにくい
といった状態になり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
② 環境の変化によるストレス
3月〜4月は
-
引っ越し
-
転勤
-
卒業・入学
-
職場の変化
など、生活環境が変わる時期です。
ストレスが増えると
無意識に身体に力が入り
-
首こり
-
肩こり
-
頭痛
につながることがあります。
③ スマホ・デスクワークによる猫背
最近とても増えているのが
スマホ姿勢（ストレートネック）です📱
スマホを見るとき
-
顔が前に出る
-
背中が丸くなる
この姿勢が続くと
-
猫背
-
首こり
-
肩こり
-
頭痛
の原因になります。
猫背が身体に与える影響
猫背になると身体には次のような負担がかかります。
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲れやすい
姿勢が崩れると、筋肉のバランスも崩れてしまうため
慢性的な痛みにつながることもあります。
整骨院でできるケア
いまごころ整骨院では
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姿勢バランスのチェック
-
筋肉・関節の調整
-
猫背矯正
-
日常生活での姿勢アドバイス
などを行い、痛みの原因にアプローチした施術を行っています。
肩こりや腰痛は
我慢していると慢性化することもあります。
早めのケアがとても大切です。
このような方はご相談ください
☑ 慢性的な肩こりがある
☑ 腰痛がなかなか改善しない
☑ 猫背や姿勢が気になる
☑ デスクワークが多い
☑ 身体の疲れが取れない
このようなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください😊
まとめ
3月は
-
寒暖差
-
環境の変化
-
姿勢の悪化
などが原因で
肩こり・腰痛・猫背が増えやすい季節です。
身体の不調を感じたら
早めのケアをおすすめします。
大分市で整骨院をお探しの方は
いまごころ整骨院まで
お気軽にご相談ください✨
LINEからのお問い合わせはこちらhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちらhttps://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは！
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です♪
交通事故後、首や肩に違和感や痛みを感じることはありませんか？
事故直後は症状が軽くても、むち打ちは時間が経ってから痛みや肩こり、頭痛として現れることが多いです。
「大丈夫」と思って放置すると、症状が慢性化したり日常生活に支障が出ることもあります。
このブログでは、むち打ちによる肩こりの原因と、大分市いまごころ整骨院での改善方法についてご紹介します。
交通事故後に出やすい肩こりの症状
-
首や肩のこり・張り
-
肩を動かすと痛みが出る
-
頭痛やめまいを伴うことも
-
背中や腕のだるさ・しびれ
事故直後は軽くても、放置すると慢性化しやすいので注意が必要です。
なぜむち打ちで肩こりが起きるのか
交通事故による衝撃で、首や肩の筋肉・関節に微細な損傷が起きています。
痛みが少ない場合でも、体のバランスが崩れていることが多く、放置すると次のような問題が起こります。
-
肩こりや首こりが慢性化
-
頭痛や腕のしびれに発展
-
日常生活や仕事に支障が出る
いまごころ整骨院のむち打ち・肩こり治療
当院では、事故後の肩こり・むち打ちを早期に改善するために、次の施術を行います。
-
詳しいカウンセリングで事故状況と症状を確認
-
筋肉や関節のバランスを整える施術
-
日常生活での姿勢や動作のアドバイス
-
自賠責保険対応で自己負担0円で治療可能
無理のない施術計画で、痛みの根本改善を目指します。
通院の目安
症状や事故の程度によって異なりますが、目安は次の通りです。
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初期：週2〜3回
-
症状が落ち着いてきたら週1回
-
改善後：メンテナンスで月1回程度
無理な通院はありませんので安心して通院できます。
むち打ち・肩こり改善で大切なこと
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早めに症状を確認する
-
自己判断せず、専門家に相談する
-
日常生活の姿勢や動作を見直す
事故後の肩こりは「時間が経てば治る」と思わず、早めの対応が回復を早めます。
▶ 大分市でむち打ち・肩こりにお悩みの方へ
https://ooita-seikotuin.com/jiko
ご相談やご予約は公式LINEが便利です！https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
▶ 同じ交通事故でも症状は人それぞれです。腰痛にお悩みの方はこちら → 「交通事故腰痛ページ」https://ooita-seikotuin.com/post/post-520
▶ めまいや首痛が気になる方はこちら → 「交通事故首痛・めまいページ」https://ooita-seikotuin.com/post/post-524
こんにちは！
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です！
交通事故後、首や腰、肩の違和感だけでなく、頭痛やめまいを感じる方も少なくありません。
事故直後は症状が軽くても、数日〜数週間で体に不調が現れることがあります。
「大丈夫」と放置してしまうと、症状が慢性化したり日常生活に支障をきたすことも。
このブログでは、大分市いまごころ整骨院での事故後の腰痛・首痛・めまい治療について解説します。
交通事故後によく出る症状
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首や肩の痛み・こり
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腰の痛み・張り
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頭痛やめまい
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背中や腕のだるさ・しびれ
症状が軽くても、早めに対処することが重要です。
なぜ交通事故で腰痛・首痛・めまいが起きるのか
事故の衝撃で、首や肩、腰の筋肉・関節に微細な損傷が生じます。
痛みが少ない場合でも、体のバランスが崩れていることが多く、放置すると次の問題が起こります。
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腰痛・首痛が慢性化
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めまいや頭痛など二次症状に発展
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日常生活や仕事に支障が出る
いまごころ整骨院の交通事故治療
当院では、事故後の不調に合わせて、次の施術を行っています。
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詳細なカウンセリングで事故状況と症状を確認
-
筋肉・関節のバランスを整える施術
-
日常生活での姿勢・動作のアドバイス
-
自賠責保険対応で自己負担0円で治療可能
無理のない施術計画で、根本改善を目指します。
通院の目安
症状や事故の程度により異なります。
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初期：週2〜3回
-
症状が落ち着いてきたら週1回
-
改善後：メンテナンスで月1回程度
無理な通院はありませんので、安心して通院できます。
交通事故後の体調改善で大切なこと
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早めに症状を確認する
-
自己判断せず専門家に相談する
-
日常生活の姿勢や動作を見直す
放置せず早めに対処することで、回復も早くなり後遺症リスクも減少します。
▶ 大分市で交通事故後の腰痛・首痛・めまいにお悩みの方へ
ご相談やご予約は公式LINEが便利ですhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
https://ooita-seikotuin.com/jiko
▶ 肩こり・むち打ちが気になる方はこちら → 「むち打ち・肩こりページ」https://ooita-seikotuin.com/post/post-522
▶ 腰痛でお困りの方はこちら → 「交通事故腰痛ページ」https://ooita-seikotuin.com/post/post-520
こんにちは！
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です(^▽^)/
大分市で腰痛に悩み、「整形外科やマッサージに通っているけど良くならない」「痛み止めに頼る生活から抜け出せない」と感じていませんか？
実は、腰痛がなかなか改善しない方には共通した原因があります。
腰痛は、痛みが出ている腰そのものだけが原因とは限りません。
このブログでは、腰痛が治りにくい理由と、いまごころ整骨院での考え方について分かりやすくお伝えします。
腰痛でよく見られる症状
腰痛といっても、症状の出方は人それぞれです。
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朝起きたときに腰が固まったように痛む
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長時間座っていると腰がつらくなる
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立ち上がる瞬間にズキッと痛む
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繰り返すぎっくり腰
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痛みが脚やお尻まで広がる感じがする
このような症状が続いている場合、慢性腰痛に移行している可能性があります。
腰痛がなかなか改善しない理由
腰痛が長引く方の多くに、次のような共通点があります。
・痛い部分だけをケアしている
マッサージや電気治療で一時的に楽になっても、
腰痛の原因が別の場所にあると、すぐに再発してしまいます。
・体の歪みを放置している
骨盤の歪みや姿勢の崩れがあると、腰に負担が集中しやすくなります。
・生活習慣が変わっていない
デスクワーク、運動不足、同じ姿勢の繰り返しなど、
日常のクセが腰痛を悪化させているケースも少なくありません。
腰痛を放置すると起こりやすい問題
「我慢できるから」と腰痛を放置していると、次のような問題が起こることがあります。
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痛みが慢性化し、改善に時間がかかる
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お尻や脚にしびれが出る
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他の部位（首・肩・膝）にも負担が広がる
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日常生活や仕事に支障が出る
早めに原因を見極めることが、改善への近道です。
いまごころ整骨院での腰痛改善アプローチ
いまごころ整骨院では、腰痛を「腰だけの問題」として考えません。
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丁寧なカウンセリングで原因を把握
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姿勢や体のバランスをチェック
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骨盤や全身の動きを見ながら施術
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日常生活での注意点やセルフケアをアドバイス
その場しのぎではなく、根本的な改善を目指す施術を大切にしています。
どれくらい通えば改善する？
腰痛の改善には個人差がありますが、目安としては、
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痛みが強い初期：週2回前後
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症状が落ち着いてきたら：週1回
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改善後：メンテナンス
という流れで通われる方が多いです。
無理な通院をすすめることはありませんので、ご安心ください。
腰痛改善のために大切なこと
腰痛を改善するために大切なのは、
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痛みの原因を正しく知ること
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早めに対処すること
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日常生活のクセを見直すこと
「もう仕方ない」と諦めず、一度ご自身の体を見直してみてください。
▶ 大分市で腰痛にお悩みの方へ
「腰痛ページ」https://ooita-seikotuin.com/youtsu
公式LINEからご相談やご予約をお取りできますhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
こんにちは！
大分市萩原のいまごころ整骨院です(^▽^)/
2月は一年の中でも特に寒さが厳しく、
肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなどの不調が出やすい季節です。
大分市・萩原にある いまごころ整骨院 には、
この時期、次のようなお悩みで多くの方がご来院されています。
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冷えによる肩こり・首こり
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朝起きたときの腰痛
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姿勢の乱れ・猫背
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血行不良による体のだるさ
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交通事故後のむち打ち・首や腰の痛み
寒さで筋肉が硬くなると、
日常生活の不調だけでなく、交通事故後の症状も悪化しやすくなります。
交通事故後の痛み・違和感は早めの治療が重要です
交通事故後、
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首や肩が重い
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数日後から痛みが出てきた
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病院では「異常なし」と言われたがつらい
このようなケースは非常に多くあります。
むち打ち症などの交通事故による症状は、
放置すると 慢性痛・後遺症 に繋がる可能性があります。
**いまごころ整骨院（大分市・萩原）**では、
交通事故治療にも対応し、
お身体の状態に合わせた施術を行っています。
※自賠責保険適用の場合、窓口負担0円で治療が可能なケースもあります。
いまごころ整骨院の施術の特徴【大分市・萩原】
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丁寧なカウンセリングと検査
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痛みの原因を分かりやすく説明
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身体に負担の少ないやさしい施術
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日常生活・姿勢へのアドバイス
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交通事故治療のご相談にも対応
整骨院が初めての方、
交通事故後の治療でお悩みの方も安心してご相談ください。
2月は「冬の不調＋交通事故治療」のケアがおすすめです
2月は、
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肩こり・腰痛の集中ケア
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姿勢バランスの調整
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冷え対策・血流改善
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交通事故後の早期回復サポート
を行うことで、春先の不調や後遺症の予防にもつながります。
「この痛み、事故の影響かも？」
そう感じたら、早めの受診が大切です。
大分市・萩原で整骨院・交通事故治療なら、いまごころ整骨院へ
いまごころ整骨院は、
大分市・萩原地域の皆さまの健康を支える整骨院として、
「心」と「身体」に寄り添った施術を大切にしています。
交通事故後の不安やお身体の痛みも、
一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
LINEでのお問い合わせはこちら https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちら https://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは、大分市萩原・高城・牧地域の「いまごころ整骨院」です。
12月は一年で最も肩こり・腰痛・冷え性・関節のこわばりが増える時期。
大分市でも気温がぐっと下がり、来院される方の症状にも冬特有の傾向が見られます。
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朝起きると腰が痛い
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冷えて肩がガチガチ
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膝がこわばる
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首が回らない
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年末の疲れが抜けない
このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ最後までお読みください。
■ 冬に痛みが出やすい理由
① 血流が低下するため
寒さによって血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすく、
肩こり・腰痛・首の張りが悪化します。
② 姿勢が悪くなるため
寒さで背中を丸め、
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猫背
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巻き肩
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骨盤の後傾
が起こり、肩こり・腰痛の原因に。
③ 関節がこわばりやすい
関節の潤滑液が粘り、
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膝の痛み
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腰の伸びにくさ
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朝のこわばり
が増えます。
■ 大分市萩原・高城・牧周辺で多い12月のお悩み
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ぎっくり腰（急性腰痛）
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寝違え・首の急性痛
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肩甲骨まわりの強い張り
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大掃除で悪化した膝の痛み
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手足の冷え・しびれ
特に萩原・高城地域では、デスクワークの方からの「首・肩の固まり」の相談が増えています。
牧エリアのご家庭では、大掃除による「腰痛・膝痛」の来院が目立つ時期です。
■ いまごころ整骨院の冬のおすすめ施術
● 深層筋アプローチ × 筋膜調整
寒さで硬くなる深部の筋肉をゆるめ、血流を改善。
肩こり・腰痛の根本改善に効果的。
● 吸い玉療法
吸い玉を使い血流を改善自律神経を整える効果もありますので、睡眠の質の改善、疲労回復効果があります。
● 姿勢・骨盤バランスの調整
特に冬は姿勢が悪くなりやすいため、痛みの出にくい身体づくりに最適です。
■ 自宅でできる冬のセルフケア
● 朝の軽いストレッチ
お尻と太もも裏を伸ばすと血流UP。
● 体を冷やさない
カイロ・半身浴・湯たんぽなど、温める習慣が痛み予防に。
● スマホ姿勢に注意
うつむくことで首や肩に大きな負担がかかります。
■ 大分市萩原・高城・牧の方は12月の早めのケアがおすすめです
12月は年末疲れが溜まりやすく、予約も集中します。
本格的に痛みが強くなる前に、早めのメンテナンスをすることで年末年始も快適に過ごせます。
■ 冬の不調は放置せず、専門院へご相談ください
痛みは早期ケアがもっとも改善が早く、再発予防にもつながります。
「冬の肩こり・腰痛・冷え」でお悩みの方は、ぜひいまごころ整骨院へご相談ください。
公式LINEからのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちら→https://reserva.be/imagokoro0222
＊ネット予約がいっぱいの場合は公式LINEもしくはお電話からのお問い合わせください😊
こんにちは、大分市萩原、高城、牧地域のいまごころ整骨院です。
少しずつ秋の空気が深まり、朝晩はひんやりと感じる日も増えてきましたね。
実はこの季節、ぎっくり腰（急性腰痛）の患者様が急増する時期でもあります。
■ ぎっくり腰とは？突然の激痛にご注意を！
ぎっくり腰とは、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、前触れなく突然腰に激痛が走る症状のことを指します。
-
洗濯物を干そうとした瞬間
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車から降りたとき
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荷物を持ち上げたとき
といった日常のささいな動作でぎっくり腰になる方が多く来院されています。
■ なぜ10月にぎっくり腰が増えるのか？
① 気温差で筋肉が硬くなる
大分市では10月に入ると、日中と朝晩の寒暖差が10℃近くになる日も。
筋肉が冷えることで柔軟性が落ち、ちょっとした動作で腰に負担がかかってしまいます。
② 秋バテによる自律神経の乱れ
「夏の疲れ＋気温差」により自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血流悪化が腰痛を引き起こしやすくなります。
③ 季節の変わり目で運動量が変化
秋になると運動を再開する方が増える一方、急な運動や掃除・模様替えなどで体を痛めるケースが多発しています。
■ 10月のぎっくり腰を防ぐ3つの予防法
✅ 1. 朝のストレッチで筋肉を柔らかく
腰まわりの筋肉が固まったまま動くのはNG！
朝起きたら簡単なストレッチを取り入れましょう。
おすすめ：
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仰向けで両膝を抱えて、腰を丸める
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両膝を左右に倒して、腰のひねりを軽く
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四つん這いで「猫のポーズ・牛のポーズ」
当院では、個別に合ったストレッチ指導も実施中です。
✅ 2. 湯船で体を温める習慣を
シャワーで済ませる方も多いと思いますが、
ぎっくり腰の予防には、湯船に浸かることが非常に重要です。
メリット：
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筋肉のこわばりを緩める
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血流を良くする
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リラックスで自律神経が整う
38～40℃くらいのお湯に15分ほどゆっくり浸かりましょう。
✅ 3. 姿勢の見直しと骨盤のケア
長時間のデスクワークや運転が多い方は要注意！
猫背・反り腰・片足重心など、知らない間に腰への負担が蓄積しています。
整骨院では、
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姿勢分析
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骨盤矯正
-
インナーマッスルの調整
などを通じて、正しい姿勢を維持しやすい体作りをサポートしています。
■ もし、ぎっくり腰になってしまったら？
ぎっくり腰になった直後は、無理に動かしたりマッサージをするのは危険です。
まずは安静＋冷却（アイシング）を行い、できるだけ早く専門家にご相談ください。
◉ いまごころ整骨院（大分市萩原）での対応例
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痛みを和らげる電気治療・手技療法
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筋肉の緊張を整える整体・骨盤矯正
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再発防止の姿勢指導・セルフケアアドバイス
「整骨院に行くほどではないと思っていた…」という方でも、早期対応で悪化を防げます。
📍アクセス情報
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所在地：大分市萩原１丁目2-48第1南セメントビル107（高城駅から車で5分）
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駐車場：あり（無料）満車もしくは駐車しにくい場合はご連絡下さい。
📞ご予約・ご相談
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TEL：097-5585885
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LINEからのご相談、ご予約はこちらhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
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ネット予約はこちらhttps://reserva.be/imagokoro0222
📝まとめ
🔹 10月は気温差や疲労の蓄積で「ぎっくり腰」が起こりやすい季節
🔹 ストレッチ・入浴・姿勢改善で予防が可能
🔹 萩原・高城・牧エリアで整骨院をお探しなら「いまごころ整骨院」へ！
体の違和感は、早めのケアが大切です！
こんにちは😊
大分市萩原，高城、牧地域のいまごころ整骨院です。
朝、起きたときに「首が回らない！」「振り向くと痛い…」といった経験、ありませんか？
それは多くの方が一度は経験する「寝違え」の症状かもしれません。
本日は、寝違えの原因と対処法、そして整骨院での施術についてお話しします。
寝違えとは？
寝違えは、正式には「急性疼痛性頸部拘縮」といわれ、睡眠中に無理な姿勢を長時間とってしまうことで、首まわりの筋肉や靭帯、関節に炎症が起きてしまう状態です。
こんな症状が出たら要注意です：
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朝起きたら首が痛い
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振り向けない、動かせない
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肩や背中まで痛みが広がっている
-
頭痛や腕のしびれを感じる
寝違えの主な原因
寝違えの原因はひとつではありません。以下のような要因が重なって起こることが多いです：
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寝る姿勢が悪い
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枕の高さや硬さが合っていない
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寝返りの回数が少ない
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冷えによる血行不良
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日頃の姿勢不良や首・肩の疲労の蓄積
「ただの寝違えだからそのうち治る」と放置してしまうと、かえって症状が悪化するケースもあります。
寝違えの対処法
寝違えたときにやってはいけないことも含めて、正しい対処法を知っておきましょう。
❌やってはいけないこと
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首を無理に回す・ストレッチする
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熱めのお風呂に長時間浸かる
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マッサージを自己流で強く行う
✅おすすめの対処法
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患部を冷やす（炎症を抑えるため）
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安静にする（無理に動かさない）
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痛みがある側を下にしない寝方を意識する
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症状がひどい・長引く場合は専門機関へ相談
いまごころ整骨院での施術
当院では、寝違えに対して以下のようなアプローチを行っています：
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炎症の有無を確認し、患部に負担をかけない安全な施術
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必要に応じて、超音波やハイボルテージなどの物理療法
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頸部だけでなく肩・背中・骨盤など、全身バランスを整える施術
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寝違えを繰り返さないための姿勢指導やセルフケアのアドバイス
「少し動かせるようになったから大丈夫」と思わず、早めのケアが回復への近道です。
最後に
寝違えは「一時的な痛み」だと思われがちですが、体からのサインであることも少なくありません。
再発を防ぐためにも、正しいケアと根本的な原因へのアプローチが大切です。
もし「寝違えかな？」と思ったら、無理をせず、ぜひお気軽にいまごころ整骨院までご相談ください。
公式LINEからのお問い合わせはこちらhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちらhttps://reserva.be/imagokoro0222
いまごころ整骨院
所在地：大分市萩原１丁目2-48 第1南セメントビル107
TEL：097-558-5885
診療時間：平日9：00～12：00／14：30～19：00
土曜日9：00～12：30