Blog記事一覧 > 腰痛 - いまごころ整骨院の記事一覧
7月に入り、気温や湿度が一気に高くなってきました。
この時期になると、
- 朝から身体がだるい
- 肩こりや首こりがひどくなる
- 腰痛が悪化した
- 頭痛やめまいが増えた
- 夜ぐっすり眠れない
- エアコンで身体が冷えて調子が悪い
このようなお悩みで来院される方が増えています。
大分市萩原のいまごころ整骨院では、季節の変わり目や夏特有の不調に対する施術も行っています。
なぜ7月は身体の不調が増えるの？
7月は身体に大きな負担がかかる季節です。
① エアコンによる冷え
室内外の温度差が大きくなることで、自律神経が乱れやすくなります。
血流も悪くなり、
- 肩こり
- 腰痛
- 足のむくみ
- 首の痛み
などの症状につながります。
② 暑さによる疲労
暑さで体力を消耗すると、筋肉も疲れやすくなります。
疲労が蓄積すると身体を支える筋肉がうまく働かなくなり、腰や肩への負担が大きくなります。
③ 水分不足
汗をかくことで身体の水分が不足すると、筋肉が硬くなりやすくなります。
足がつる、肩が重い、腰が張るなどの原因になることもあります。
夏こそ身体のメンテナンスが大切です
「痛くなってから整骨院へ行く」
という方は多いですが、本当は痛みが強くなる前のケアがとても重要です。
身体のバランスを整えることで
- 血流改善
- 筋肉の緊張緩和
- 姿勢改善
- 自律神経のバランスを整える
ことが期待できます。
定期的なメンテナンスは、夏バテ予防にもつながります。
このような症状はご相談ください
いまごころ整骨院では、以下のお悩みに対応しています。
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- ぎっくり腰
- 猫背・姿勢改善
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- スポーツによるケガ
- 骨盤のゆがみ
- 交通事故によるむち打ち
患者様一人ひとりのお身体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案いたします。
ご自宅でできる夏のセルフケア
身体の不調を防ぐために、次のポイントも意識してみましょう。
✅ エアコンの温度を下げすぎない
✅ こまめな水分補給
✅ 軽いストレッチ
✅ 湯船に浸かって身体を温める
✅ 十分な睡眠をとる
小さな習慣が、夏の体調管理につながります。
大分市萩原で整骨院をお探しなら、いまごころ整骨院へ
身体の痛みや違和感は、放置すると慢性化することがあります。
「少し気になる」「疲れが取れない」と感じた時こそ、早めのケアがおすすめです。
いまごころ整骨院では、患者様のお悩みに寄り添い、日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。
大分市萩原周辺で肩こり・腰痛・骨盤矯正・交通事故治療・自律神経の不調などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております♪
LINEでのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
夏になると肩こりや腰痛が悪化していませんか？
こんにちは。大分市萩原のいまごころ整骨院です。
「夏になると肩こりがひどくなる」
「冷房の効いた職場で腰が痛くなる」
「首や肩が重く、疲れが取れない」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや腰痛は寒い時期に多いイメージがありますが、実は夏場も症状が悪化しやすい季節です。特にエアコンによる冷えは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、肩こりや腰痛の原因となることがあります。
今回は、冷房による肩こり・腰痛の原因や対策について、大分市萩原のいまごころ整骨院が詳しく解説します。
冷房で肩こりや腰痛が起こる3つの原因
1. 血流が悪くなる
エアコンの効いた室内に長時間いると、身体は体温を逃がさないよう血管を収縮させます。
すると筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が十分に届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
特に首・肩・腰は冷えの影響を受けやすい部位です。
2. 同じ姿勢が続く
デスクワークやパソコン作業が多い方は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張しやすくなります。
さらに冷房による冷えが加わることで筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が悪化するケースも少なくありません。
3. 自律神経の乱れ
屋外の暑さと室内の冷房による温度差が大きいと、自律神経に負担がかかります。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 倦怠感
- 疲れやすさ
などの症状が現れることがあります。
このような症状はありませんか？
次のような症状がある方は、冷房による影響を受けている可能性があります。
✓ 首や肩が重い
✓ 肩甲骨周辺が張る
✓ 腰がだるい
✓ 朝起きても疲れが取れない
✓ 頭痛が増えた
✓ 足先や手先が冷える
✓ 長時間座っていると腰が痛くなる
1つでも当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。
自宅でできる肩こり・腰痛対策
身体を冷やしすぎない
冷房の設定温度は低すぎないようにしましょう。
また、
- 薄手の上着を着る
- 膝掛けを使う
- 首や肩を冷やさない
といった工夫も効果的です。
軽いストレッチを行う
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は身体を動かしましょう。
肩回しや首のストレッチを行うだけでも血流改善につながります。
湯船に浸かる
夏でもシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10～15分程度浸かることをおすすめします。
身体を温めることで筋肉の緊張を和らげることができます。
肩こりや腰痛を放置するとどうなる？
軽い肩こりや腰痛だからといって放置していると、
- 慢性的な痛み
- 頭痛
- 姿勢の悪化
- 睡眠の質の低下
- 疲労感の増加
などにつながることがあります。
痛みが長引く場合は、身体のバランスや筋肉の状態を確認することが大切です。
大分市萩原で肩こり・腰痛にお悩みの方はご相談ください
いまごころ整骨院では、肩こりや腰痛の原因を丁寧に確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「長年肩こりに悩んでいる」
「冷房で腰痛が悪化する」
そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。
地域の皆さまが健康で快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。
よくある質問（FAQ）
Q. 冷房で本当に肩こりや腰痛は悪化するのでしょうか？
はい。身体が冷えることで血流が低下し、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや腰痛が悪化することがあります。
Q. デスクワーク中にできる対策はありますか？
1時間に1回程度立ち上がり、肩や首、腰を軽く動かすことをおすすめします。
Q. 肩こりや腰痛は整骨院に相談できますか？
肩こりや腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。お身体の状態を確認しながら適切なケアをご提案いたします。
LINEでのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちら→https://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは！
大分市萩原、津留、高城地域のいまごころ整骨院です(^▽^)/
「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」
このような腰痛に悩んでいませんか？
大分市萩原周辺でも、デスクワークや日常生活の負担によって腰痛を抱えている方は非常に多いです。
今回は、腰痛の主な原因と自宅でできる改善方法についてわかりやすく解説します。
腰痛の主な原因とは？
腰痛にはさまざまな原因がありますが、特に多いのが以下の3つです。
① 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、腰に大きな負担がかかります。
特にスマホやパソコン作業が多い方は要注意です。
② 筋肉の硬さ
運動不足や同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
これが痛みの原因になります。
③ 骨盤の歪み
日常のクセ（足を組む、片足重心など）によって骨盤が歪むと、腰への負担が増加します。
自宅でできる腰痛改善方法
軽度の腰痛であれば、日常生活の見直しで改善することも可能です。
● ストレッチを行う
腰回りや股関節のストレッチを毎日行うことで、筋肉の柔軟性が向上します。
● 姿勢を意識する
座るときは「骨盤を立てる」イメージで、背筋を伸ばしましょう。
● 適度な運動
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れることで、血流が改善されます。
腰痛を放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
- 痛みが慢性化する
- ぎっくり腰になる
- 坐骨神経痛につながる
など、症状が悪化する可能性があります。
整骨院での施術が必要なケース
以下のような場合は、早めの施術をおすすめします。
- 痛みが長期間続いている
- 日常生活に支障が出ている
- 何をしても改善しない
大分市萩原で整骨院をお探しの方は、専門的な施術を受けることで根本改善が期待できます。
まとめ
腰痛は放置せず、早めに対処することが大切です。
まずは日常生活の改善やセルフケアを行い、それでも改善しない場合は専門家に相談しましょう。
大分市萩原周辺で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
LINEでのお問い合わせはこちら https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
腰痛治療について https://ooita-seikotuin.com/youtsu
こんにちは！
大分市萩原にある
いまごころ整骨院です😊
3月になると当院には、このようなお悩みの患者様が増えてきます。
-
肩こりがひどくなった
-
朝起きると腰が痛い
-
首や背中が重だるい
-
猫背や姿勢が気になる
実は3月は身体の不調が出やすい季節です。
今回は
肩こり・腰痛・猫背が増える理由と対策について解説します。
3月に肩こり・腰痛が増える理由
① 季節の変わり目による自律神経の乱れ
3月は
-
朝晩は寒い
-
昼は暖かい
など寒暖差が大きい時期です。
この気温差によって身体はストレスを受け
自律神経が乱れやすくなります。
すると
・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・疲れが取れにくい
といった状態になり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
② 環境の変化によるストレス
3月〜4月は
-
引っ越し
-
転勤
-
卒業・入学
-
職場の変化
など、生活環境が変わる時期です。
ストレスが増えると
無意識に身体に力が入り
-
首こり
-
肩こり
-
頭痛
につながることがあります。
③ スマホ・デスクワークによる猫背
最近とても増えているのが
スマホ姿勢（ストレートネック）です📱
スマホを見るとき
-
顔が前に出る
-
背中が丸くなる
この姿勢が続くと
-
猫背
-
首こり
-
肩こり
-
頭痛
の原因になります。
猫背が身体に与える影響
猫背になると身体には次のような負担がかかります。
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲れやすい
姿勢が崩れると、筋肉のバランスも崩れてしまうため
慢性的な痛みにつながることもあります。
整骨院でできるケア
いまごころ整骨院では
-
姿勢バランスのチェック
-
筋肉・関節の調整
-
猫背矯正
-
日常生活での姿勢アドバイス
などを行い、痛みの原因にアプローチした施術を行っています。
肩こりや腰痛は
我慢していると慢性化することもあります。
早めのケアがとても大切です。
このような方はご相談ください
☑ 慢性的な肩こりがある
☑ 腰痛がなかなか改善しない
☑ 猫背や姿勢が気になる
☑ デスクワークが多い
☑ 身体の疲れが取れない
このようなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください😊
まとめ
3月は
-
寒暖差
-
環境の変化
-
姿勢の悪化
などが原因で
肩こり・腰痛・猫背が増えやすい季節です。
身体の不調を感じたら
早めのケアをおすすめします。
大分市で整骨院をお探しの方は
いまごころ整骨院まで
お気軽にご相談ください✨
LINEからのお問い合わせはこちらhttps://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちらhttps://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは！
大分市萩原、高城、牧地域のいまごころ整骨院です😊
本日は「腰痛」について書いていこうと思います♪
まず、日本において2人に1人は腰痛持ちで、8割以上の人が生涯において腰痛を経験するというデータがあります。
ほぼほぼ皆様、腰痛を経験してしまうんですね💦
さて、腰痛と言っても原因は様々です。
・腰椎椎間板ヘルニア
椎間板の中心部に髄核と呼ばれるゼリー状の柔らかい組織があり、この髄核が押し出された病態を腰椎椎間板ヘルニアと言います。
この押し出された椎間板が神経を圧迫する事で、腰痛が生じます。腰痛だけではなく、お尻から足先にかけて痛みや痺れが生じることもあります。
・腰部脊柱管狭窄症
神経の通り道である脊柱管が様々な原因で狭くなり、その中を走っている神経が、慢性的に圧迫されている状態です。多くは脊柱管後方にある黄色靭帯と呼ばれる組織が加齢に伴い肥厚したり、前方から椎間板が膨隆することにより脊柱管が狭くなります。
動作時に腰痛、足のしびれ感や痛み、脱力感を生じます。特徴的な症状が、歩行時に徐々に痛みやしびれが強くなり休憩すると症状が改善する間欠性跛行があります。
・ぎっくり腰
正式には急性腰痛症といい、非常に強い腰痛を生じます。
日常生活で重い物を持ったり、無理な体勢での作業で起こることが多いですが、普段通りの顔を洗う、起き上がる、立ち上がるなど日常生活動作でも発生することがあります。
関節が炎症を起こしたもの、筋肉、靭帯組織が炎症を起こしたもの、関節、筋肉靭帯どちらも炎症を起こしたものなど様々です。
・脊椎の周囲組織（筋肉、内臓）からくる腰痛
年齢とともに、腹筋や背筋、足の筋肉が衰えてくると姿勢が悪くなり、腰痛の原因となります。
また、内臓疾患、女性の場合は子宮、卵巣の病気が腰痛、足の痛みを起こすことがあります。
このように、腰痛と言ってもたくさん種類があります。
それぞれの腰痛の種類に合わせて治療を行っていかないといけませんね！！
いまごころ整骨院には、内臓の病気による腰痛以外の上記の腰痛の患者様がご来院されています。
腰痛でご来院された患者様にはまず、問診、整形外科学的徒手検査、状態によってはエコー画像検査を行い、どの種類の腰痛なのか検査します。
そして、腰痛の原因が判明しましたらそれぞれの腰痛に合わせて、柔整手技や骨盤調整、脊柱調整、股関節調整など組み合わせて治療を行います。
また、上記以外に高齢の方の圧迫骨折や学生の腰椎疲労骨折、腰椎分離症、脊柱側彎症による腰痛もあります。
これらの腰痛も治療を行っております。
腰痛でお困りの方は、大分市萩原、高城、牧地域のいまごころ整骨院に一度ご相談ください😊
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