Blog記事一覧 > 血流改善 - いまごころ整骨院の記事一覧
こんにちは！
大分市萩原のいまごころ整骨院です。
8月も後半に入りましたが、
- 「最近、体がずっと重い…」
- 「肩や首が以前よりこるようになった」
- 「腰の痛みがなかなか取れない」
- 「寝ても疲れが抜けない」
- 「朝起きたときから体がだるい」
このような症状を感じていませんか？
暑さが続く夏は、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
特に夏の終わりは、これまで蓄積してきた疲労や身体のバランスの乱れが、肩こりや腰痛などの症状として出てくることがあります。
今回は、夏の終わりに肩こりや腰痛が気になりやすくなる理由と、今からできる対策についてお話しします。
なぜ夏の終わりに身体の不調が出やすいの？
夏は「暑いから疲れる」というだけではありません。
日常生活の中で、身体に負担がかかる習慣が増えやすい季節でもあります。
① 冷房による身体の冷え
暑い日はエアコンの効いた部屋で過ごす時間が長くなります。
職場や自宅、車の中など、冷房の効いた環境に長時間いることで、身体が冷えやすくなります。
特に首・肩・腰まわりが冷えると、筋肉がこわばり、肩こりや腰の重だるさを感じることがあります。
また、屋外の暑い環境と冷房の効いた室内を行き来することで、身体への負担が大きくなることもあります。
② 長時間同じ姿勢になりやすい
夏休みやお盆休みなどで、車での長距離移動をした方も多いのではないでしょうか？
車の運転やデスクワーク、スマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けると、首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。
特に腰痛がある方は、「座っている時間が長かった後に立ち上がると腰が痛い」ということもあります。
③ 暑さで運動量が減っている
「暑いから外に出たくない」という方も多いと思います。
暑さを避けるために運動する機会が減ると、身体を動かす時間も少なくなります。
身体を動かす機会が減ることで、筋肉が硬くなったり、身体を支える筋力が低下したりすることで、肩や腰への負担が増える場合があります。
④ 夏の疲れが蓄積している
暑い中での仕事や外出、睡眠不足、食生活の乱れなどが重なると、身体には少しずつ疲労が蓄積していきます。
「夏の間はなんとか大丈夫だったけど、8月後半になって急に身体がつらくなった」
という方は、もしかすると夏の疲れが蓄積しているのかもしれません。
「肩こり・腰痛があるから、とりあえず揉む」だけで大丈夫？
肩がこったときに肩を揉んだり、腰が痛いときに腰をマッサージしたりすることは、つらい症状を一時的に楽にする方法の一つです。
しかし、何度も同じ場所に痛みやこりが出てくる場合は、痛みを感じている場所だけではなく、身体全体のバランスや普段の姿勢・身体の使い方を見直すことも大切です。
例えば、
「肩がこるから肩だけを揉む」
「腰が痛いから腰だけを伸ばす」
という方法を続けても、普段の姿勢や身体の動かし方が変わらなければ、また同じ症状が出てしまうことがあります。
夏の終わりにできる身体のケア
まずは、日常生活の中でできることから始めてみましょう。
こまめに身体を動かす
デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめに立ち上がったり、肩を回したり、軽く身体を動かしたりしましょう。
無理に激しい運動をする必要はありません。
まずは「同じ姿勢を長時間続けない」ことを意識してみてください。
冷房で身体を冷やしすぎない
冷房の風が直接身体に当たっている場合は、風向きを調整しましょう。
特に首や肩、腰が冷えていると感じる場合は、薄手の上着などで調整することもおすすめです。
睡眠時間を確保する
身体の疲れをリセットするためには、睡眠も大切です。
暑くて寝苦しい日が続くと睡眠の質が低下しやすいため、エアコンなどを上手に利用して、できるだけ快適に眠れる環境を作りましょう。
「夏の疲れかな？」と思ったら早めのケアを
肩こりや腰痛は、症状が軽いうちは「そのうち良くなるだろう」と放置してしまいがちです。
しかし、痛みや違和感をそのままにしていると、日常生活の中で身体をかばうようになり、さらに別の場所へ負担がかかることもあります。
「最近ずっと肩が重い」
「腰の違和感が何日も続いている」
「以前より疲れやすくなった気がする」
このような場合は、身体の状態を一度見直してみましょう。
大分市萩原のいまごころ整骨院では、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や身体のバランスなども確認しながら、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
夏の疲れを秋まで持ち越さないためにも、今のうちに身体を整えておきましょう。
肩こりや腰痛、身体の重だるさなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
大分市萩原で肩こり・腰痛・身体の不調でお悩みなら、いまごころ整骨院へ。
皆さまのご来院をお待ちしております。
LINEでのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちら→https://reserva.be/imagokoro0222
7月に入り、気温や湿度が一気に高くなってきました。
この時期になると、
- 朝から身体がだるい
- 肩こりや首こりがひどくなる
- 腰痛が悪化した
- 頭痛やめまいが増えた
- 夜ぐっすり眠れない
- エアコンで身体が冷えて調子が悪い
このようなお悩みで来院される方が増えています。
大分市萩原のいまごころ整骨院では、季節の変わり目や夏特有の不調に対する施術も行っています。
なぜ7月は身体の不調が増えるの？
7月は身体に大きな負担がかかる季節です。
① エアコンによる冷え
室内外の温度差が大きくなることで、自律神経が乱れやすくなります。
血流も悪くなり、
- 肩こり
- 腰痛
- 足のむくみ
- 首の痛み
などの症状につながります。
② 暑さによる疲労
暑さで体力を消耗すると、筋肉も疲れやすくなります。
疲労が蓄積すると身体を支える筋肉がうまく働かなくなり、腰や肩への負担が大きくなります。
③ 水分不足
汗をかくことで身体の水分が不足すると、筋肉が硬くなりやすくなります。
足がつる、肩が重い、腰が張るなどの原因になることもあります。
夏こそ身体のメンテナンスが大切です
「痛くなってから整骨院へ行く」
という方は多いですが、本当は痛みが強くなる前のケアがとても重要です。
身体のバランスを整えることで
- 血流改善
- 筋肉の緊張緩和
- 姿勢改善
- 自律神経のバランスを整える
ことが期待できます。
定期的なメンテナンスは、夏バテ予防にもつながります。
このような症状はご相談ください
いまごころ整骨院では、以下のお悩みに対応しています。
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- ぎっくり腰
- 猫背・姿勢改善
- 頭痛
- 自律神経の乱れ
- スポーツによるケガ
- 骨盤のゆがみ
- 交通事故によるむち打ち
患者様一人ひとりのお身体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案いたします。
ご自宅でできる夏のセルフケア
身体の不調を防ぐために、次のポイントも意識してみましょう。
✅ エアコンの温度を下げすぎない
✅ こまめな水分補給
✅ 軽いストレッチ
✅ 湯船に浸かって身体を温める
✅ 十分な睡眠をとる
小さな習慣が、夏の体調管理につながります。
大分市萩原で整骨院をお探しなら、いまごころ整骨院へ
身体の痛みや違和感は、放置すると慢性化することがあります。
「少し気になる」「疲れが取れない」と感じた時こそ、早めのケアがおすすめです。
いまごころ整骨院では、患者様のお悩みに寄り添い、日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。
大分市萩原周辺で肩こり・腰痛・骨盤矯正・交通事故治療・自律神経の不調などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております♪
LINEでのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
夏になると肩こりや腰痛が悪化していませんか？
こんにちは。大分市萩原のいまごころ整骨院です。
「夏になると肩こりがひどくなる」
「冷房の効いた職場で腰が痛くなる」
「首や肩が重く、疲れが取れない」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや腰痛は寒い時期に多いイメージがありますが、実は夏場も症状が悪化しやすい季節です。特にエアコンによる冷えは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、肩こりや腰痛の原因となることがあります。
今回は、冷房による肩こり・腰痛の原因や対策について、大分市萩原のいまごころ整骨院が詳しく解説します。
冷房で肩こりや腰痛が起こる3つの原因
1. 血流が悪くなる
エアコンの効いた室内に長時間いると、身体は体温を逃がさないよう血管を収縮させます。
すると筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が十分に届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
特に首・肩・腰は冷えの影響を受けやすい部位です。
2. 同じ姿勢が続く
デスクワークやパソコン作業が多い方は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張しやすくなります。
さらに冷房による冷えが加わることで筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が悪化するケースも少なくありません。
3. 自律神経の乱れ
屋外の暑さと室内の冷房による温度差が大きいと、自律神経に負担がかかります。
自律神経が乱れると血流が悪くなり、
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 倦怠感
- 疲れやすさ
などの症状が現れることがあります。
このような症状はありませんか？
次のような症状がある方は、冷房による影響を受けている可能性があります。
✓ 首や肩が重い
✓ 肩甲骨周辺が張る
✓ 腰がだるい
✓ 朝起きても疲れが取れない
✓ 頭痛が増えた
✓ 足先や手先が冷える
✓ 長時間座っていると腰が痛くなる
1つでも当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。
自宅でできる肩こり・腰痛対策
身体を冷やしすぎない
冷房の設定温度は低すぎないようにしましょう。
また、
- 薄手の上着を着る
- 膝掛けを使う
- 首や肩を冷やさない
といった工夫も効果的です。
軽いストレッチを行う
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は身体を動かしましょう。
肩回しや首のストレッチを行うだけでも血流改善につながります。
湯船に浸かる
夏でもシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10～15分程度浸かることをおすすめします。
身体を温めることで筋肉の緊張を和らげることができます。
肩こりや腰痛を放置するとどうなる？
軽い肩こりや腰痛だからといって放置していると、
- 慢性的な痛み
- 頭痛
- 姿勢の悪化
- 睡眠の質の低下
- 疲労感の増加
などにつながることがあります。
痛みが長引く場合は、身体のバランスや筋肉の状態を確認することが大切です。
大分市萩原で肩こり・腰痛にお悩みの方はご相談ください
いまごころ整骨院では、肩こりや腰痛の原因を丁寧に確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「長年肩こりに悩んでいる」
「冷房で腰痛が悪化する」
そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。
地域の皆さまが健康で快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。
よくある質問（FAQ）
Q. 冷房で本当に肩こりや腰痛は悪化するのでしょうか？
はい。身体が冷えることで血流が低下し、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや腰痛が悪化することがあります。
Q. デスクワーク中にできる対策はありますか？
1時間に1回程度立ち上がり、肩や首、腰を軽く動かすことをおすすめします。
Q. 肩こりや腰痛は整骨院に相談できますか？
肩こりや腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。お身体の状態を確認しながら適切なケアをご提案いたします。
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ネット予約はこちら→https://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは！
大分市萩原のいまごころ整骨院です!(^^)!
今回はいまごころ整骨院で人気メニューの吸い玉治療のご紹介です♪
吸い玉とは、特殊なカップを使い皮膚を吸引し血液循環を改善する治療法です。
血液循環が良くなることにより肩や背中のハリ、疲労感、むくみを改善することができ、また自律神経を整える作用もありますので、睡眠の質を改善することもできます！！
デスクワークや長時間の運転などでガチガチになったお身体におススメです(*^^)v
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