こんにちは！

大分市萩原にある
いまごころ整骨院です😊

3月になると当院には、このようなお悩みの患者様が増えてきます。

• 肩こりがひどくなった

• 朝起きると腰が痛い

• 首や背中が重だるい

• 猫背や姿勢が気になる

実は3月は身体の不調が出やすい季節です。

今回は
肩こり・腰痛・猫背が増える理由と対策について解説します。

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3月に肩こり・腰痛が増える理由

① 季節の変わり目による自律神経の乱れ

3月は

• 朝晩は寒い

• 昼は暖かい

など寒暖差が大きい時期です。

この気温差によって身体はストレスを受け
自律神経が乱れやすくなります。

すると

・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・疲れが取れにくい

といった状態になり、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

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② 環境の変化によるストレス

3月〜4月は

• 引っ越し

• 転勤

• 卒業・入学

• 職場の変化

など、生活環境が変わる時期です。

ストレスが増えると
無意識に身体に力が入り

• 首こり

• 肩こり

• 頭痛

につながることがあります。

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③ スマホ・デスクワークによる猫背

最近とても増えているのが
スマホ姿勢（ストレートネック）です📱

スマホを見るとき

• 顔が前に出る

• 背中が丸くなる

この姿勢が続くと

• 猫背

• 首こり

• 肩こり

• 頭痛

の原因になります。

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猫背が身体に与える影響

猫背になると身体には次のような負担がかかります。

・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・疲れやすい

姿勢が崩れると、筋肉のバランスも崩れてしまうため
慢性的な痛みにつながることもあります。

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整骨院でできるケア

いまごころ整骨院では

• 姿勢バランスのチェック

• 筋肉・関節の調整

• 猫背矯正

• 日常生活での姿勢アドバイス

などを行い、痛みの原因にアプローチした施術を行っています。

肩こりや腰痛は
我慢していると慢性化することもあります。

早めのケアがとても大切です。

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このような方はご相談ください

☑ 慢性的な肩こりがある
☑ 腰痛がなかなか改善しない
☑ 猫背や姿勢が気になる
☑ デスクワークが多い
☑ 身体の疲れが取れない

このようなお悩みがある方は
お気軽にご相談ください😊

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まとめ

3月は

• 寒暖差

• 環境の変化

• 姿勢の悪化

などが原因で
肩こり・腰痛・猫背が増えやすい季節です。

身体の不調を感じたら
早めのケアをおすすめします。

大分市で整骨院をお探しの方は
いまごころ整骨院まで
お気軽にご相談ください✨

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