Blog記事一覧 > 8月, 2026 - いまごころ整骨院の記事一覧
こんにちは！
大分市萩原のいまごころ整骨院です。
8月も後半に入りましたが、
- 「最近、体がずっと重い…」
- 「肩や首が以前よりこるようになった」
- 「腰の痛みがなかなか取れない」
- 「寝ても疲れが抜けない」
- 「朝起きたときから体がだるい」
このような症状を感じていませんか？
暑さが続く夏は、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
特に夏の終わりは、これまで蓄積してきた疲労や身体のバランスの乱れが、肩こりや腰痛などの症状として出てくることがあります。
今回は、夏の終わりに肩こりや腰痛が気になりやすくなる理由と、今からできる対策についてお話しします。
なぜ夏の終わりに身体の不調が出やすいの？
夏は「暑いから疲れる」というだけではありません。
日常生活の中で、身体に負担がかかる習慣が増えやすい季節でもあります。
① 冷房による身体の冷え
暑い日はエアコンの効いた部屋で過ごす時間が長くなります。
職場や自宅、車の中など、冷房の効いた環境に長時間いることで、身体が冷えやすくなります。
特に首・肩・腰まわりが冷えると、筋肉がこわばり、肩こりや腰の重だるさを感じることがあります。
また、屋外の暑い環境と冷房の効いた室内を行き来することで、身体への負担が大きくなることもあります。
② 長時間同じ姿勢になりやすい
夏休みやお盆休みなどで、車での長距離移動をした方も多いのではないでしょうか？
車の運転やデスクワーク、スマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けると、首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。
特に腰痛がある方は、「座っている時間が長かった後に立ち上がると腰が痛い」ということもあります。
③ 暑さで運動量が減っている
「暑いから外に出たくない」という方も多いと思います。
暑さを避けるために運動する機会が減ると、身体を動かす時間も少なくなります。
身体を動かす機会が減ることで、筋肉が硬くなったり、身体を支える筋力が低下したりすることで、肩や腰への負担が増える場合があります。
④ 夏の疲れが蓄積している
暑い中での仕事や外出、睡眠不足、食生活の乱れなどが重なると、身体には少しずつ疲労が蓄積していきます。
「夏の間はなんとか大丈夫だったけど、8月後半になって急に身体がつらくなった」
という方は、もしかすると夏の疲れが蓄積しているのかもしれません。
「肩こり・腰痛があるから、とりあえず揉む」だけで大丈夫？
肩がこったときに肩を揉んだり、腰が痛いときに腰をマッサージしたりすることは、つらい症状を一時的に楽にする方法の一つです。
しかし、何度も同じ場所に痛みやこりが出てくる場合は、痛みを感じている場所だけではなく、身体全体のバランスや普段の姿勢・身体の使い方を見直すことも大切です。
例えば、
「肩がこるから肩だけを揉む」
「腰が痛いから腰だけを伸ばす」
という方法を続けても、普段の姿勢や身体の動かし方が変わらなければ、また同じ症状が出てしまうことがあります。
夏の終わりにできる身体のケア
まずは、日常生活の中でできることから始めてみましょう。
こまめに身体を動かす
デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめに立ち上がったり、肩を回したり、軽く身体を動かしたりしましょう。
無理に激しい運動をする必要はありません。
まずは「同じ姿勢を長時間続けない」ことを意識してみてください。
冷房で身体を冷やしすぎない
冷房の風が直接身体に当たっている場合は、風向きを調整しましょう。
特に首や肩、腰が冷えていると感じる場合は、薄手の上着などで調整することもおすすめです。
睡眠時間を確保する
身体の疲れをリセットするためには、睡眠も大切です。
暑くて寝苦しい日が続くと睡眠の質が低下しやすいため、エアコンなどを上手に利用して、できるだけ快適に眠れる環境を作りましょう。
「夏の疲れかな？」と思ったら早めのケアを
肩こりや腰痛は、症状が軽いうちは「そのうち良くなるだろう」と放置してしまいがちです。
しかし、痛みや違和感をそのままにしていると、日常生活の中で身体をかばうようになり、さらに別の場所へ負担がかかることもあります。
「最近ずっと肩が重い」
「腰の違和感が何日も続いている」
「以前より疲れやすくなった気がする」
このような場合は、身体の状態を一度見直してみましょう。
大分市萩原のいまごころ整骨院では、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や身体のバランスなども確認しながら、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
夏の疲れを秋まで持ち越さないためにも、今のうちに身体を整えておきましょう。
肩こりや腰痛、身体の重だるさなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
大分市萩原で肩こり・腰痛・身体の不調でお悩みなら、いまごころ整骨院へ。
皆さまのご来院をお待ちしております。
LINEでのお問い合わせはこちら→https://page.line.me/993wmvjs?openQrModal=true
ネット予約はこちら→https://reserva.be/imagokoro0222
こんにちは！大分市萩原のいまごころ整骨院です。
8月はお盆休みで帰省や旅行、レジャーなど外出の機会が増える季節です。一方で、長距離運転や普段とは違う生活リズムにより、腰痛や肩こり、首の痛みなどの不調を訴える方も多くいらっしゃいます。
楽しいお盆休みを快適に過ごすためにも、身体のケアを意識してみましょう。
お盆の時期に身体の不調が増える理由
お盆期間中は、普段より身体に負担がかかる場面が多くあります。
- 長時間の車の運転や渋滞で同じ姿勢が続く
- 新幹線や飛行機での長時間移動
- 帰省先での掃除や片付け
- お孫さんやお子さんの抱っこ
- 睡眠不足や生活リズムの乱れ
- 冷房の効いた室内と屋外との温度差
これらが重なることで筋肉が硬くなり、血行が悪くなって身体の痛みや疲労につながります。
このような症状はありませんか？
お盆の前後には、次のような症状で来院される方が増えます。
- 腰が重い、痛い
- 首や肩がガチガチにこる
- 長時間座っていると腰がつらい
- 頭痛や目の疲れを感じる
- お尻や足に痛み・しびれがある
- 足のむくみや全身のだるさが続く
症状が軽いうちにケアを行うことで、悪化を防ぎやすくなります。
ご自宅でできるセルフケア
身体への負担を軽減するために、次のことを心がけてみてください。
- 長距離運転では1～2時間ごとに休憩を取り、軽く身体を動かす
- 水分をこまめに補給する
- お風呂にゆっくり浸かり、身体を温める
- 肩や腰を無理のない範囲でストレッチする
- 十分な睡眠をとり、疲れをため込まない
少し意識するだけでも、身体への負担は大きく変わります。
いまごころ整骨院がお手伝いできること
当院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、不調の原因に合わせた施術を行っています。
「帰省前に身体を整えたい」「運転で腰が痛くなった」「お盆明けから肩こりがひどい」など、お悩みに合わせて施術いたします。
痛みを我慢せず、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。
お盆休みのお知らせ
誠に勝手ながら、下記の期間をお盆休みとさせていただきます。
8月13日（木）～8月16日（日）
8月17日（月）より通常通り診療いたします。
※休み前後はご予約が混み合うことが予想されます。ご希望のお時間がございましたら、お早めのご予約をおすすめいたします。
皆さまが元気にお盆を過ごせるよう、スタッフ一同しっかりサポートいたします。
身体の不調やお悩みがございましたら、大分市萩原のいまごころ整骨院へお気軽にご相談ください。
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